если уже совсем не оторваться от этого экрана, лень встать и сделать несколько движений, пройтись по улице в осеннем сверкании, прокатиться на велосипеде, если в лом записаться в спортзал или бассейн, то вот, пожалуйста - Chair Yoga или Йога, не вылезая из кресла перед компьютером.
http://www.livingwordsofwisdom.com/chair-yoga.html